Endlich verspannungsfrei trotz Bürojob!
Endlich entspannt beweglich mit Jan & Chris! Als Bewegungscoaches für Verspannungs- und Schmerzfreiheit unterstützen wir dich dabei, wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben.
Das Ergebnis, das ich nur nach ein paar Wochen erzielt habe ist überragend. Ich habe
keine Verspannungen mehr
und weiß nun, was es braucht um meinem Körper
ganzheitlich etwas Gutes zu tun. Ich bin sehr dankbar, dass ich die Möglichkeit bekommen habe und kann die beiden von Herzen empfehlen 💚
Verspannt im Büro?
Als Vielsitzer kennst du das sicher: Verspannungen im Nacken, Rücken, im Hüft-/ Beckenbereich oder in deinen Knien behindern dich im Alltag? Schmerzen quälen dich, du fühlst dich wie „eingerostet“? Damit bist du nicht allein!
Viele unserer Kunden erleben Schmerzen, die durch massive Verspannungen ausgelöst werden – haben aber, wie du, einfach zu wenig Zeit und Energie, um jeden zweiten Tag zum Sport zu fahren.
Unser Verspannungslöser
3 Tipps gegen Verspannungen 🆘
Die Entspannt Beweglich Methode
Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Bewegungskonzept für dich: Endlich wieder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag, Büro und Freizeit!
Werde jetzt
entspannt beweglich!
Das sagen unsere Kunden
Lass dich von unseren Kunden begeistern
Die Zusammenarbeit mit Jan und Chris in Sachen Beweglichekit im Alltag (und auch sonst) ist der vielzitierte "Gamechanger" für mich. Das sage ich als - von beiden bestätigt - ohnehin sehr bewegliche Person. Was jedoch überhaupt nicht vor Maläsen und Wehwechen schützt: Abgesehen von meinen Hallux-Beschwerden inkl. Rekonvaleszenz nach Fußoperation, sind es ganz alltägliche Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen.
Ich bin froh, dass ich Jan über ein „mobiles Lunch“ kennengelernt habe. Schon dort haben mich die Übungen überzeugt, die sich super in den (Büro-) Alltag integrieren lassen. Danach habe ich einen 6-wöchigen Kurs mitgemacht. Neben der Aktivierung der Lachmuskeln, hat sich insbesondere meine Nackenmuskulatur stark verbessert. Kleine Übungen mit großer Wirkung. Weiter so!👍
Das hätte ich so nicht erwartet, dieses Gefühl was da überspringt.
Durch Jans Hilfe kann ich jetzt gezielt an Verspannungen arbeiten, da ich viele hilfreiche Übungen gelernt habe und mittlerweile sogar sehr gut einschätzen kann, welche Übung bei welcher Verspannung hilft. Die Entspannung stellt sich recht zeitnah ein. Heute kann ich mich viel besser auf meinen Körper verlassen.
Unser Bewegungskonzept
– Darauf kannst du Dich freuen –
Tägliches
Bewegungskonzept
Knackige 10 – 15-minütige Trainingseinheiten, um auch im hektischen Alltag beweglich zu bleiben. Ganz bequem per App, Video oder Online-Live-Training.
Anamnese und Beweglichkeitstest
Um dein optimales Bewegungskonzept für dich zu entwickeln, starten wir mit einem Beweglichkeitstest und einer ausführlichen Anamnese deiner Beschwerden.
Wöchentliche
Anpassung
Nach Absprache können die Übungen deines Bewegungskonzeptes einfach in der App oder im Trainingsvideo an deine Bedürfnisse angepasst werden.
Intensive
Betreuung
Über 3 – 6 Monate begleiten wir dich intensiv und stehen dir bei Fragen und Problemen jederzeit zur Seite.
Lass uns jetzt über dein individuelles Bewegungskonzept sprechen!
Messenger-Support mit Verspannung-SOS-Service
Wir sind jederzeit erreichbar und schicken dir bei Notfällen direkt Übungen und Tipps zu oder gehen in einen Extra-Termin.
Fortschrittsmessung mit Beweglichkeitstests
Um die Fortschritte Deiner Beweglichkeit zu messen, führen wir alle 6 Wochen einen Beweglichkeitstest durch.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Kennenlerntermin
Bei einem ersten Gespräch lernen wir uns gegenseitig kennen und erfahren mehr über Deine individuelle Situation und Beschwerden.
Erstellen eines Bewegungskonzeptes
Anhand unseres Gesprächs erstellen wir ein Bewegungskonzept mit Übungen, die optimal auf Dich und Deine Situation zugeschnitten sind.
Onboarding
Wir gehen die Strategie mit Dir detailliert durch und klären all Deine Fragen – dann kann es losgehen!
Noch nicht überzeugt?
Weitere Kundenstimmen
Drei Monate gezieltes Training mit Jan & Chris, leicht in den Alltag integrierbar und so wirkungsvoll, haben es möglich gemacht. Ich bin total glücklich mit meiner neu gewonnenen entspannten Beweglichkeit. DANKE! DANKE! DANKE!
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Ich kann Jan & Chris wirklich von Herzen ❤️❤️empfehlen. Beide sind nicht nur sympathisch, lustig und haben das Herz am rechten Fleck, sie sind fachlich absolut kompetent und ihr Programm hält, was es verspricht.Danke 🤩. Ihr seid großartig 👏!
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Ich empfehle die Begleitung bei Jan und Chris super, super, super gerne.Ich bin begeistert.Mein Körper ist begeistert.Mein Herz schwingt mit.Das sind viel mehr als 10 Punkte. Das ist einfach nur klasse.DANKE an Euch beide 😊
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entspannt beweglich!
Erfahre mehr über uns
Unsere Geschichten könnten unterschiedlicher kaum sein: Jan hat über 10 Jahre Erfahrung als Fitness- und Personal Trainer, Chris ist leidenschaftlicher (und vielsitzender 😜) IT-Consultant. Trotzdem verfolgen wir beide dasselbe Ziel: Dich entspannt beweglich zu machen!
Unsere Erfahrungen aus Theorie, Praxis und unseren persönlichen Erlebnissen haben wir in einem einzigartigen Betreuungskonzept vereint, speziell für Vielsitzer und Menschen mit Bürojob.
Unser Fachwissen aus den Bereichen Fitness, Rehasport, Rückentraining, Ernährungsberatung und Personal Coaching unterstützt Dich dabei, endlich wieder entspannt beweglich zu werden – für mehr Leichtigkeit im Alltag, Büro und Freizeit.
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten
In der Regel begleiten wir unsere Kunden zwischen 3 und 6 Monaten. Solltest Du Dir eine längere Betreuung wünschen, sprich uns gerne einfach bei unserem ersten Anamnesegespräch darauf an.
Unser Bewegungskonzept ist darauf ausgelegt, komplett online zu funktionieren: Durch Video-Calls, Anrufe, Übungsvideos oder unsere App können wir Dich auch über weitere Entfernungen zuverlässig beraten und Dich auch in Notfällen schnell unterstützen.
Um entspannt beweglich zu werden und Deinem Körper etwas Gutes zu tun, brauchst Du gar nicht viel Zeit! Schon 10 – 15 Minuten pro Tag mit unseren Übungen können Dich dabei unterstützen, Verspannungen und Schmerzen in Nacken, Schultern, Rücken und jeglichen anderen „Problemzonen” langfristig zu lösen.
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entspannt beweglich!